Chọn sức khỏe là một quá trình toàn diện liên quan đến nhiều khía cạnh của cuộc sống:

I. Ăn uống

Chọn thực phẩm với nhiều màu sắc. Protein là một phần quan trọng của các tế bào của cơ thể. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống vừa phải và tránh ăn quá nhiều.

II. Thể thao

Cardio có thể cải thiện chức năng tim phổi. Nó thường được khuyến khích để có ít nhất 150 phút cardio cường độ vừa phải hoặc 75 phút cardio cường độ cao mỗi tuần.

III. Sức khỏe tâm thần

Học cách nhận ra cảm xúc của bạn. Duy trì các mối quan hệ tốt.

IV.Thói quen sinh hoạt

Nuôi dưỡng thói quen ngủ ngon, mỗi ngày cố gắng duy trì thời gian làm việc và nghỉ ngơi cố định. Giảm những thói quen xấu Tránh ngồi quá lâu.